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        春季養生防上火養肝排毒養腸胃

        來源:未知作者:銘皇時間:2018-07-22關注:

         時節進入立春,盡管天氣(tiān qì)逐漸轉暖,仍然要重視身體(body)的養生細節,以免過早過急地脫衣服,引發身體的不適。南京市中醫院金陵名醫館張鐘愛主任中醫師提醒,立春養生需注意(attention)多風干燥防“上火”,養肝排毒養腸胃。
         
          立春過后防上火,春野菜就是“降火藥”
         
          立春過后,雖春風拂面,但仍比較干燥,春主生發,陽氣逐漸上升的時候,很多人的鼻子很容易出血,還會出現咽喉腫痛、嘴巴長口瘡,還有不少人群出現便秘的困擾……這些癥狀就是老百姓常說的“上火”,提到上火,自然就想到降火,比如黃連上清丸,牛黃解毒丸等。電梯轎箱裝飾專業從事直梯扶梯轎廂及各式廳門門套等裝飾裝潢設計加工安裝一條龍服務。本公司擁有行業內的先進加工工藝、技術及設備在這里必須(have to)要提醒一下,立春后的上火又有肝火、心火、肺火、胃火等之分,也就是五臟六腑皆會上火,降火要也對癥。所以在服用藥物(drug)之前,仍建議找專業(zhuān yè)的中醫師診斷。
         
          在春天,非常多地方都會有春菜上市,春野菜如馬蘭頭、馬齒莧、菊花腦等,都有清熱降火的功效。所以,建議大家可以在春季吃一些應季的野菜,涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用,還可以平衡(balance)去火。立春過后,潤肺除燥也是大家都知道的,這時候可以吃一些梨,梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。吃法也很多,比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等,還可以多吃一些枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥等食物(food)也具有潤肺健脾(tonifying spleen)功效,適合在春季食用。值得注意(attention)的是,春菜和梨相對性味偏寒,所以脾胃不好的人,特別是在春天出現“五更瀉”的人群應該避免(avoid)多食這些,以免損傷脾胃。
         
          飲食(diet)少酸多甘調理脾胃
         
          在春天,人的睡眠(Sleeping)也容易出現兩極的變化,要么困得不行,要么就是怎么都睡不著。電梯維保公司是一家集電梯裝飾設計、制作、安裝為一體的專業電梯裝飾企業。對電梯的裝飾設計、生產、安裝擁有多年實踐經驗,為客戶提供專題設計 這與肝氣升發有一定關系。中醫認為,春天肝當令,立春養陽正當季。眼干、困怠、頭痛、失眠、咽痛、口苦、打嗝、腹瀉、過敏等都與肝功能差有關,是肝應春時的表現。
         
          漢代名醫張仲景說:“春不食肝”,也就是說人體在春季肝氣比較旺盛,在飲食(diet)方面無需多吃補肝的食物,否則會由于肝氣太盛而導致(cause)脾氣衰弱。飲食上也要“以平為期”,保持寒熱均衡(Balance)。可根據個人體質情況(Condition)進行飲食搭配(collocation),仍建議吃一些溫性暖性的食物,如雞肉等;食用韭菜、大蒜等助陽之物時,最好配以滋陰的食物。正所謂“肝木克脾土”,肝氣旺也會傷脾,因此應多食甘味的食物,如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等,少吃酸味的食物,如番茄、檸檬、橘子等。隨著雨水季節的到來,在健脾祛濕方面,可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚(分布區域:歐亞地區,全國各地淡水域 )、赤小豆等食物。
         
          怡情小雅養心神防春愁
         
          立春后,即使春風拂面仍要防春愁,吳師機在《理瀹駢文》中指出:“看花解悶,聽曲解愁,有勝于服藥者矣。電梯裝飾的解釋為:對特定的建筑物或室內按照一定的思路和風格進行美化的一種活動或行業。裝飾,Decoration在英文中可簡寫為“dec”。”所以即使溫度(temperature)升高,人也要考慮(consider)到疏肝理氣。可以在周末讓自己身心沐浴春光,感受大自然(natural)的春意,也可以去花市轉一轉,給自己家里增添一些花木。還可以聽聽音樂,特別是傳統文化里面的古樂,如《百鳥朝鳳》《黃鶯吟》等就是很歡暢的喜樂之樂,笛子獨奏《百鳥行》《蔭中鳥》,古箏獨奏《平沙落雁》,打擊樂《八哥洗澡》等,也是較好的“喜樂音樂”,它們的旋律悠揚,節奏明快多變、音色(Timbre)優美(beautiful),愉悅人心。更可以根據個人的喜好,去參加(cān jiā)一些書畫班的學習,如畫畫、書法等。
         
          如果這些都是靜態怡情的話,也可以運動養生。立春時可以選擇(xuanze)踏青游玩,散步慢行,也可以做一些中醫傳統(Tradition)的“八段錦”“五禽戲”等,不僅愉悅身心,也能起到一定的運動作(action)用,可謂一舉兩得。
         
          飲食(diet)小貼士:
         
          (1)桑葚粥:桑葚30克(鮮品60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入(jiā rù)冰糖。桑葚粥可以滋補肝陰,養血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發早白等癥。
         
          (2)枸杞(枸杞子)粥:枸杞子30克,大米60克。觀光電梯裝飾提供各類高端電梯轎廂裝飾,扶梯裝飾及電梯門套等裝飾工程從設計、加工到安裝的一站式配套服務。 先將大米煮成半熟,然后加入(jiā rù)枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎病患服用枸杞粥,則有保肝護肝、促進肝細胞(cell)再生的良效。
         
          (3)梅花粥:取白梅花5克,粳米80克。將梗米煮成粥,再加入(jiā rù)白梅花,煮沸2~3分鐘,每餐吃一碗,可連續(Continuity)吃3~5天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(excite affected)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康(Soil health)者食用則精力倍增。
         
         
               

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